Las noches de verano con temperaturas elevadas y altos niveles de humedad suelen convertirse en un obstáculo para el descanso. Dormir en ambientes calurosos fragmenta el sueño, incrementa los despertares nocturnos y reduce la calidad del descanso, con consecuencias que impactan tanto en el bienestar físico como en el mental. Especialistas en medicina del sueño […]

El magnesio, un mineral esencial presente en el organismo, se está posicionando como una opción prometedora para la prevención de las migrañas. Diversos estudios a nivel mundial sugieren que su ingesta regular puede contribuir a reducir la frecuencia y la intensidad de estos episodios de dolor de cabeza intenso. Especialistas en salud recomiendan evaluar su […]

Al cumplir los 50 años, la búsqueda de bienestar y estabilidad emocional se convierte en una prioridad central. Según análisis de especialistas en salud mental, la serenidad después de los 50 no es un estado que llega por sí solo, sino que se construye a partir de soltar aquellas costumbres que generan agotamiento, frustración y […]

El estrés cotidiano es un factor que puede afectar significativamente la salud. Para combatirlo, la ciencia respalda la práctica de ciertos pasatiempos específicos que generan un impacto positivo en el bienestar físico y mental. El Dr. Mark Hyman, médico estadounidense especializado en medicina funcional, identificó seis actividades que funcionan como aliadas efectivas contra la tensión. […]

El vocalista de The Rolling Stones, Mick Jagger, continúa desafiando las convenciones sobre el envejecimiento, mostrando una vitalidad notable a sus 82 años. Su prolongada carrera y su presencia en el escenario se sustentan en un estilo de vida saludable que incluye hábitos nutricionales y de ejercicio. Su disciplina se presenta como una inspiración para […]

Un estudio reciente del Instituto de Ciencias de la Salud Ocupacional de la Universidad de Oregón, Estados Unidos, identificó un hábito simple en la rutina de sueño que puede ser una herramienta efectiva para ayudar a reducir la presión arterial alta (hipertensión). La clave no está en la cantidad de horas dormidas, sino en la […]