La presión arterial alta es uno de los problemas más frecuentes entre la población adulta en España. La práctica regular de ejercicio físico de intensidad moderada, durante al menos 30 minutos la mayoría de los días de la semana, se ha consolidado como una de las recomendaciones centrales para controlar la presión arterial. Un estudio […]

Hablar solo en voz alta, lejos de ser un signo de desequilibrio mental, es un comportamiento extendido que puede cumplir con diferentes funciones en la vida cotidiana de las personas. Tanto la inteligencia artificial (IA) como la psicología concuerdan en que este hábito puede ser una herramienta muy beneficiosa en distintos ámbitos. Según la Inteligencia […]

Un estudio científico reciente reveló cinco hábitos que pueden ayudar a retrasar el envejecimiento y mejorar la calidad de vida. Estos hábitos se centran en el cuidado integral del cuerpo y la mente. A continuación, te presentamos un resumen de cada uno: 1. Ejercicio de fuerza: Realizar entrenamiento de fuerza de dos a tres veces […]

La cúrcuma, conocida por su vibrante color dorado y su uso ancestral en la cocina y la medicina tradicional, se ha convertido en un ingrediente cada vez más valorado en las dietas de todo el mundo. Diferentes estudios científicos han confirmado que sus compuestos activos, en especial la curcumina, poseen notables propiedades curativas. Esta especia […]

En un mundo donde las carreras deportivas suelen ser fugaces y estar marcadas por un rápido declive físico, cuatro leyendas han demostrado que la edad puede ser solo un número. El mariscal de campo Tom Brady, el basquetbolista LeBron James, el tenista Roger Federer y el futbolista Cristiano Ronaldo han extendido sus carreras en la […]

En la búsqueda constante de una alimentación más equilibrada y saludable, los frutos secos se han consolidado como un pilar fundamental en las dietas de todo el mundo. Su versatilidad y su increíble densidad nutricional los convierten en el snack perfecto y en un complemento ideal para todo tipo de comidas. Según expertos de la […]