Las noches de verano con temperaturas elevadas y altos niveles de humedad suelen convertirse en un obstáculo para el descanso. Dormir en ambientes calurosos fragmenta el sueño, incrementa los despertares nocturnos y reduce la calidad del descanso, con consecuencias que impactan tanto en el bienestar físico como en el mental. Especialistas en medicina del sueño […]

El libro Sleep Positions: The Night Language of the Body del experto Samuel Dunkell nos ha hecho interesarnos mucho por este tema. Hoy compartimos contigo lo que hemos aprendido y te contamos qué posición es la mejor para tu cuerpo.   1. POSICIÓN FETAL Y DE LADO Esta postura de lado es bastante común y […]