Los isquiotibiales son un grupo muscular ubicado en la parte posterior del muslo que interviene en acciones cotidianas como caminar, correr, subir escaleras y agacharse. Fortalecerlos permite complementar el entrenamiento de piernas y contribuir al control de las articulaciones de la cadera y la rodilla. La preparadora física y atleta Lauren Pak compartió con la […]

Un huevo aporta aproximadamente entre 6 y 7 gramos de proteína y contiene los nueve aminoácidos esenciales, entre ellos la leucina, un aminoácido relacionado con la síntesis de proteínas musculares. ¿Cuántos huevos por día se pueden comer? No existe una cantidad de huevos que garantice por sí misma el aumento de masa muscular. Según la […]

Elegir dónde correr no es solamente una cuestión de comodidad. El tipo de superficie puede modificar la fuerza que recibe el cuerpo en cada pisada y, en consecuencia, las exigencias del entrenamiento. Una investigación publicada en Sports Biomechanics analizó a 20 corredores recreativos que realizaron sesiones sobre césped, asfalto, pista sintética y cinta de correr. […]

La Selección argentina llevó adelante este jueves su cuarto entrenamiento en Kansas, Estados Unidos, en la recta final de la preparación para el Mundial 2026. La práctica, que por primera vez fue abierta a la prensa, permitió observar el estado físico de varios jugadores que continúan recuperándose de distintas molestias. El cuerpo técnico encabezado por […]

Tras la salida de Martín Minella en su cargo como entrenador, la dirigencia ya tenía cerrada la llegada del rafaelino, Ezequiel Medrán, quien se encontraba en su ciudad natal, luego de dirigir a Gimnasia y Esgrima de Mendoza. Colón viene de una racha negativa de cuatro derrotas consecutivas y la dirigencia comenzó a buscar D.T., […]

Cuando se terminó mi carrera dije: “Ahora sueño con salvar vidas” rezaba su voz en off en la presentación del ciclo televisivo que la inmortalizó en la pantalla de Canal Veo Santa Fe, en su programa “Entrenando con la Locomotora” que inició en un momento donde el miedo supo invadir al mundo entero ante la […]