La melatonina se convirtió en una alternativa cada vez más utilizada por personas que tienen dificultades para conciliar el sueño. Sin embargo, su apariencia de suplemento inofensivo, especialmente cuando se comercializa en forma de gomitas, puede llevar a un consumo frecuente sin supervisión. Jesús Fernández Felipe, profesor de Enfermería de UNIE Universidad, advirtió que la […]

Al cumplir los 50 años, la búsqueda de bienestar y estabilidad emocional se convierte en una prioridad central. Según análisis de especialistas en salud mental, la serenidad después de los 50 no es un estado que llega por sí solo, sino que se construye a partir de soltar aquellas costumbres que generan agotamiento, frustración y […]

Mario Alonso Puig, una de las voces más influyentes en el ámbito del bienestar y el desarrollo personal en el mundo de habla hispana, utilizó su cuenta de Instagram para compartir una profunda reflexión sobre el poder transformador de la lectura. En una publicación que resonó fuertemente entre sus seguidores, el autor subrayó que “la […]

La investigación destaca que incluso breves interrupciones para caminar o realizar estiramientos pueden contrarrestar los efectos negativos del sedentarismo en el entorno de oficina. Durante el experimento, se monitoreó a voluntarios mientras realizaban tareas habituales de oficina, y se observó que aquellos que incorporaban pausas activas mostraban una disminución en la presión arterial sistólica y […]

Un estudio científico reciente reveló cinco hábitos que pueden ayudar a retrasar el envejecimiento y mejorar la calidad de vida. Estos hábitos se centran en el cuidado integral del cuerpo y la mente. A continuación, te presentamos un resumen de cada uno: 1. Ejercicio de fuerza: Realizar entrenamiento de fuerza de dos a tres veces […]