A horas de la llegada de la Navidad, la nutricionista Virginia Borga dio una serie de recomendaciones a tener en cuenta para una alimentación saludable en estas fiestas. En este sentido remarcó que no hay que alimentarse con comidas tan calóricas. Tampoco excederse ni mezclar bebidas alcohólicas.
"Hay muchos excesos porque hay despedidas de año, reuniones y mucha gente quiere salir. Comemos frituras, comidas más pesadas y se suman las fiestas donde comemos algo hipercalórico. Y en la semana siguiendo volver a comer esas comidas calóricas. Tenemos que cambiar esa tradición, combinar preparaciones más frescas, incorporar frutas y verduras", comentó la profesional.
Sobre esto sostuvo que "hay que disfrutar del encuentro y no focalizar en la comida. Hay que hidratarse muy bien con agua porque las bebidas alcohólicas deshidratan". "Cuando tenemos sed es porque estamos deshidratados por eso no hay que llegar a ese momento. Además pedimos que no se mezclen tantas bebidas alcohólicas", indicó.
Por último, Borga recomendó: "Todo esto hay que combinarlo con mucho ejercicio. Caminar, los que tienen pileta moverse ahí para poder quemar calorías".
