Con el objetivo de promover hábitos saludables y poner el foco en la prevención de las enfermedades cardiovasculares, este sábado se realizará “Un Día para Latir”, una propuesta impulsada en el marco del Día Mundial del Corazón.
En diálogo con Veo Noticias, Horacio Pernicano, referente de Club Kalos, explicó que la iniciativa busca generar conciencia sobre una problemática de fuerte impacto en la salud pública.
“Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte y hay un alto porcentaje que se puede evitar haciendo actividad física, llevando una vida sana y manteniendo hábitos saludables”, señaló.
Controles antes de comenzar la actividad
La jornada comenzará a las 8.15 y uno de los primeros pasos será la realización de un control clínico básico.
Pernicano explicó que muchas enfermedades cardiovasculares pueden desarrollarse sin manifestaciones evidentes y mencionó como ejemplos la hipertensión, la diabetes y el colesterol.
Por ese motivo, los participantes serán evaluados previamente por profesionales vinculados al área de cardiología del Hospital San Antonio de Padua de manera de conocer su condición general antes de realizar la actividad física.
A partir de ese control, cada persona podrá optar por caminar o trotar de acuerdo con sus propias capacidades.
Dos recorridos y una propuesta sin competencia
La actividad tendrá dos distancias posibles: 2,5 y 5 kilómetros.
El recorrido más corto llegará hasta la Estación Belgrano y luego regresará, mientras que quienes elijan los cinco kilómetros podrán continuar hasta el Faro de la Costanera.
Pernicano aclaró que no se trata de una competencia.
“Es una actividad libre, sin presiones. No vamos a salir todos juntos”, explicó.
Durante el recorrido habrá acompañamiento de profesores, puestos de hidratación y asistencia para quienes participen.
Una actividad para todas las edades
La propuesta fue pensada para toda la familia.
“Los grandes lo pueden hacer acompañados de sus hijos en bicicleta, triciclo, lo que sea. La idea es movilizarse”, sostuvo Pernicano.
Además de la caminata o trote, habrá un tercer tiempo con desayuno saludable y distintas actividades recreativas.
Los mayores de 18 años deberán abonar 10.000 pesos, un valor que, según explicó el organizador, permitirá acceder a la jornada y a las distintas actividades previstas.
También se solicita la colaboración con un alimento no perecedero, que será destinado a Cáritas.
Los tres pilares de una vida saludable
Más allá de la actividad del sábado, Pernicano remarcó que el principal objetivo es instalar hábitos sostenidos en el tiempo.
“Lo básico son tres cosas: actividad física, alimentación y buen descanso”, resumió.
También destacó que el ejercicio no debería limitarse únicamente a la actividad aeróbica.
Según explicó, para llegar a edades avanzadas con buena calidad de vida es necesario combinar trabajo aeróbico y ejercicios de fuerza.
“Hoy es normal pensar en llegar a los 90 o 100 años, pero lo importante es llegar bien. Para eso, a los 50 o 60 años hay que tener hábitos que garanticen esa calidad de vida”, afirmó.
En ese sentido, recomendó incorporar actividad física de manera regular y sostuvo que una rutina de gimnasio de aproximadamente tres veces por semana puede formar parte de ese objetivo.
Una jornada para tomar conciencia
“Un Día para Latir” propone así unir prevención, actividad física y alimentación saludable en una misma jornada.
La intención, explicó Pernicano, no es solamente convocar a caminar o correr, sino aprovechar la fecha para recordar que muchos factores de riesgo cardiovascular pueden detectarse y modificarse a tiempo.
La actividad se desarrollará este sábado desde las 8.15, con controles médicos previos, recorridos de 2,5 y 5 kilómetros y un cierre con propuestas saludables para toda la familia.
