El vocalista de The Rolling Stones, Mick Jagger, continúa desafiando las convenciones sobre el envejecimiento, mostrando una vitalidad notable a sus 82 años. Su prolongada carrera y su presencia en el escenario se sustentan en un estilo de vida saludable que incluye hábitos nutricionales y de ejercicio. Su disciplina se presenta como una inspiración para personas de cualquier edad que buscan mejorar su bienestar.
La estricta rutina de ejercicios de Mick Jagger
Para mantener la resistencia necesaria para sus actuaciones en vivo, el músico realiza rutinas deportivas de hasta tres horas diarias, cinco o seis veces a la semana. Estos entrenamientos se centran en la resistencia física, alternando entre trabajo de gimnasio y baile.
Su plan incluye correr, usar la bicicleta, kickboxing y levantamiento de pesas.
Antes de las giras, se intensifica la rutina con carreras de hasta 12 kilómetros por día y natación.
También realiza ejercicios de fuerza, destreza y agilidad, así como prácticas posturales como yoga, pilates y ballet, que aportan flexibilidad y equilibrio.
Para manejar las presiones, Jagger incorpora la meditación como un ejercicio antiestrés.
Dieta orgánica y abandono de hábitos tóxicos
La alimentación del cantante es fundamental para su energía. Mick Jagger sigue una dieta principalmente orgánica, privilegiando las frutas, los vegetales, las legumbres, los granos y las carnes magras (como pollo y pescado). Una dieta variada y equilibrada le asegura los nutrientes esenciales para mantener la salud a lo largo de los años.
Otro factor determinante en su longevidad es el abandono de sustancias nocivas. A partir de los 58 años, dejó el alcohol y las drogas para enfocarse plenamente en su salud y rendimiento escénico, una decisión que se reforzó tras una cirugía cardíaca en 2019.
Compromiso con el bienestar integral
Además de la disciplina física y nutricional, el líder de los Stones prioriza el bienestar general. Su salud es monitoreada con exámenes médicos regulares y cuenta con un masajista personal que lo asiste antes de cada show. El estilo de vida que promueve la estrella mundial sugiere que la vitalidad se prolonga también a través de estímulos positivos, como la interacción social y la búsqueda de pequeños logros diarios.
