La melatonina se convirtió en una alternativa cada vez más utilizada por personas que tienen dificultades para conciliar el sueño. Sin embargo, su apariencia de suplemento inofensivo, especialmente cuando se comercializa en forma de gomitas, puede llevar a un consumo frecuente sin supervisión. Jesús Fernández Felipe, profesor de Enfermería de UNIE Universidad, advirtió que la […]

Ainoa Blasco convirtió su experiencia como camionera en contenido para las redes sociales. Desde allí muestra cómo es trabajar durante largas jornadas al volante y decidió poner el foco en un aspecto que, según sostiene, todavía recibe poca atención dentro del sector: el impacto psicológico de la profesión. En una entrevista con el canal de […]

Al cumplir los 50 años, la búsqueda de bienestar y estabilidad emocional se convierte en una prioridad central. Según análisis de especialistas en salud mental, la serenidad después de los 50 no es un estado que llega por sí solo, sino que se construye a partir de soltar aquellas costumbres que generan agotamiento, frustración y […]

El estrés cotidiano es un factor que puede afectar significativamente la salud. Para combatirlo, la ciencia respalda la práctica de ciertos pasatiempos específicos que generan un impacto positivo en el bienestar físico y mental. El Dr. Mark Hyman, médico estadounidense especializado en medicina funcional, identificó seis actividades que funcionan como aliadas efectivas contra la tensión. […]

Un nuevo estudio científico arrojó luz sobre la relación directa entre la alimentación y la salud mental. La investigación detectó que existe una reducción significativa de un nutriente específico en el cerebro de pacientes diagnosticados con trastornos de ansiedad generalizada. El hallazgo refuerza la importancia de mantener una dieta equilibrada no solo para el bienestar […]

Mario Alonso Puig, una de las voces más influyentes en el ámbito del bienestar y el desarrollo personal en el mundo de habla hispana, utilizó su cuenta de Instagram para compartir una profunda reflexión sobre el poder transformador de la lectura. En una publicación que resonó fuertemente entre sus seguidores, el autor subrayó que “la […]