La investigación destaca que incluso breves interrupciones para caminar o realizar estiramientos pueden contrarrestar los efectos negativos del sedentarismo en el entorno de oficina. Durante el experimento, se monitoreó a voluntarios mientras realizaban tareas habituales de oficina, y se observó que aquellos que incorporaban pausas activas mostraban una disminución en la presión arterial sistólica y una mejora en la regulación de la glucosa. Los expertos recomiendan integrar estas pausas como parte de la rutina diaria, ya que, acumuladas, contribuyen a alcanzar los objetivos de actividad física y a prevenir enfermedades cardiovasculares. Además, se sugiere reducir el consumo de sodio y alimentos procesados para potenciar estos beneficios.
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Un simple hábito en la oficina puede bajar la presión arterial y el azúcar
Un estudio de la Universidad de Harvard, publicado en la revista Women's Health, reveló que realizar pausas activas durante la jornada laboral puede tener un impacto significativo en la salud, ayudando a reducir la presión arterial y los niveles de azúcar en sangre.
22 de septiembre de 2025
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